だんだん味覚が鈍くなってた~「味覚障害」の原因はストレス?改善策するには亜鉛が効果的なのは本当?~

「味を感じづらい」

年をとることによって、そういった傾向が出てくることは
不思議なことではありません。

そもそも「加齢」という「劣化」は、「感じる」という能力も奪います。

「どうして、おじいさんはあんな熱いお湯にはいれるのだろう?」

若い頃に、そう思っていた方は多いのでしょうか?

その理由とは、まさに「感覚の鈍化」なのです。

皮膚が伸びることで、「全身が肘のようになる」といった
物理的な要素も影響していますが、いずれにしても
「耐性ができる」以上に、感覚の劣化が影響しています。

自分が今まさに、「熱いお風呂が好きになった」という方は

体が丈夫になったわけではなく、負担が大きくなっているため
十分に注意が必要な段階であると言えます。

そしてこの感覚の鈍りというのは、体中に起きるものであり
その典型的なケースの1つとして「味覚の劣化」であると言え
この劣化以外にも、味覚障害は様々な要素が絡み合って起きる症状になります。

年齢に関係ある要素とない要素がある

味覚障害の要因としては、「亜鉛不足」という
特定の栄養素の不足がm要因となるケースもありますが
ここでは「特に中高年に多いケース」を想定します。

「味覚障害」として知られている、味覚を感じづらくなる症状は

  • 全体的に感じづらい
  • 特定の味だけ感じない
  • ほぼ感じない

という、大まかにわけて3つの症状が考えられます。

根本的な理由と言うのは共通しており、「知覚神経」が関わります。

やけどといった外傷・炎症による鈍りは、誰もが一度は経験があると思われます。

しかしそれとは異なり、ある程度継続して見られるものを指します。

そしてそれには、やはり「自律神経」が関わっており
自律神経の乱れの影響が、味覚に出てしまっていると考えられます。

歯を磨いた後に何か食べても、「いつもと違う味がする」という
経験はあるはずですが、そういった「麻痺」ともやや異なるものであり
もちろん、味覚以外の要素に影響が出ていた可能性もあります。

「たまたま味覚だった」とも、考えることができます。

更年期障害とは、性ホルモンの減少による自律神経の乱れが
引き起こしていることは、当サイトでも何度も解説しており
これはたとえ、男性であっても例外ではありません。

加えて、加齢による基本的な劣化も影響しており
いずれにしても、「味覚障害を引き起こしやすい」状態が整っています。

やはり「ストレス」の影響は大きい

もちろん、自律神経を乱すことにつながる最も大きな要素は
やはり「ストレス」であり、年齢に関わらず大きな影響を与えてしまう
一般的な味覚障害としては、最も大きな割合を割く要因です。

また、その症状の出方に関してても

  • 突然鈍くなる
  • 徐々に鈍くなる
  • 気づいたらあまり感じなくなっていた

様々なケースが見られることも、神経特有のトラブルと言えます。

生活習慣病の合併症の影響も

またストレスと同時に、中高年が懸念すべき味覚障害の原因としては
特定の臓器・疾患による影響も、十分に考えられます。

最も典型的なものが、高血糖状態の継続による
「糖尿病性神経障害」の影響であり、動脈硬化が進んだ結果として
神経細胞に必要な分の栄養素が生き届かなくなり、
その結果として、正常な機能を果たせなくなっていると考えられます。

また「ドライマウス」といった、口腔内の渇きも影響するものであり
唾液の減少を伴う内臓疾患等によるものも、考えられるケースです。

以上のように、あらゆる角度から
中高年にとって、味覚障害はリスクが高いものと言えるのです。

味覚障害の改善策と治療法

一般的に、味覚障害の改善策と言えば「亜鉛」であり
治療のための方法も、亜鉛の処方が一般的と言えます。

そもそも「味蕾(みらい)」と呼ばれる、舌に存在する
「味を感じるための組織」は、それ自体に亜鉛が多く存在するものであり
亜鉛不足という状態は、味覚障害を引き起こす直接的な要因と言えます。

日本においては、一般的な食生活を送っているのであれば
極端に不足することはないように思えますが
亜鉛は、不足しやすい傾向のある栄養素でもあり
また味蕾というのは、新陳代謝のスピードが速い組織であり
常に不足しないように、摂取する必要があります。

そもそも味覚障害との要因として、一般的なストレスと同じくらい
この亜鉛が不足していることによる割合は、多いものと言えます。

「ダイエットしている」という方は、不足しやすい傾向があり
味覚障害のリスクが高まることは事実と言えます。

また味覚障害は、その要因の傾向から
「心療内科」での、「カウンセリング」が必要な場合もあります。

「特に悩みはない」という方も多いかもしれませんが

  • 亜鉛不足
  • 自律神経の乱れ

いずれが主な要因であるため、どちらかの代謝は必ず必要になります。

また糖尿病性神経障害に対して、「心当たり」がある方が増えてくる年代でもあり
全てのリスクを受け入れ、適切に対処していきましょう。

高齢者の手の震えの原因と止める方法とは

自分の意思ではどうにもならないこと・症状が増えてくることも
加齢による、身体機能機能の低下の典型的なものになります。

典型的な症状としては、

  • 朝早過ぎる時間に目が覚めてしまう
  • すぐにお腹いっぱいになる
  • 肩コリ・腰痛が起きやすい
  • 夕方になると目が見えにくくなる

といった様々なもが見られますが、これら自体は「病気」「疾患」ではなく
いわば「老化」に伴う、仕方がないものでもあります。

しかしながら「視力の低下」といった、日常生活を送るうえで不便な症状もあり

その中でも「手が震える」症状は、程度の差こそあれ
非常に不便な症状の1つであり、放置することで悪化の一途を辿ります。

基本的には「神経」の障害(劣化)

お年寄りの手が震えていることは、珍しくない現象としてご存知だと思います。

この加齢による、典型的な手の震えは
「本態性振戦(ほんのうせいしんせん)」と呼ばれるものであり
基本的には、「原因不明」であると考えられており

  • 自律神経のバランスの乱れ
  • 血流の改善のための自発現象

といった、様々なものが要因として考えられています。

極度の緊張の際に、体が震えてしまったり
寒い中で体が勝手に震える症状と、ほとんど同じものであり
「一時的」なものか、「慢性的」なものかという違いになります。

また「手」に限定すれば、珍しい症状ではありませんが
「老人性振戦(ろうじんせいしんせん)」に発展した際には
「唇」といった、顔のパーツの震えも伴うものになります。

典型的な症状の影響

手が震えることが、症状として広く知られる症状
典型的な疾患に「アルコール依存症」が挙げられます。

アルコール依存症は、習慣的な飲酒が大きな要因となるものであり
もちろん、期間が長い程・年をとればとるほどにリスクが増すため
「慣れてきた」中高年以降こそ、注意しなければならないものになります。

こちらは、明らかに神経に障害が出ていることによる反応であり
あらゆる角度から見て危険な症状であり、早急な対処が必要になります。

また非常に珍しい症状にはなりますが、有名人にも多くご存知の方も多い
「震え」を伴う症状に、「パーキンソン病」という疾患が存在します。

こちらはより深刻であり、医療機関による投薬治療が必要になります。
1つの可能性として、知っておきましょう。

震え始めたらどうする?

一般的に、注意していきたい震えの症状は
典型的な「本態性振戦」に近づく症状になります。

年をとったからといって、ある日突然震え始めるというものではなく
中年以降、徐々に震え始めたという方がほとんどになります。

そのため、前兆を感じた時点で少しずつ意識していく必要があります。

自立神経を安らかに保つ

手(体)の慢性的な震えの症状を軽減する方法としては
何より「自立神経」を平穏に保つことを意識しましょう。

基本的には、体中のあらゆる神経の老化現象であり
そう簡単には対策・改善ができないことも多いです。

しかしながら、神経の大本である自律神経が正常でない場合
その他の神経を正常に保つことが、非常に困難になります。

自立神経が乱れてしまう、最も大きな要因は「ストレス」であり
ストレスを避ける・軽減するための、自分なりの方法を見つけておきましょう。

また十分な睡眠をとることは、自律神経を正常に保つうえでも
またストレスを軽減するうえでも、非常に重要になります。

「睡眠」自体が、ストレスの軽減策の1つでもあるのです。

しびれ・震えは「高血圧」や「糖尿病」といった
生活習慣病の数少ない、初期症状の1つであり
また「糖尿病神経障害」等の合併症に伴う症状でもあります。

震えそのものよりも、はるかに深刻な状況に陥っている可能性も考えられ
健康状態のバロメーターとしても、あらゆるパーツの震えの症状は
常に気にしておく必要があるものと考えておきましょう。

「青汁」はなぜ中高年におすすめなのか?

「おじさん・おばさんが毎日飲んでいる健康アイテム」と聞くと
多くの方が真っ先に思い浮かべてしまうはずである「青汁」ですが、
実際に、非常に長い間「中高年の定番」として
正に「ロングセラーアイテム」の地位を気づいています。

昨今では、「酵素」や「水素」といったものが
注目されることが多いですが、やはり「人気」「売上」様々な点において

まだまだ青汁の力というのは、衰えてはいません。

しかしながら、なぜここまで人気があり
今なお、利用者を増やし続けている秘訣は一体何なのでしょうか?

「何となく健康にいい」というイメージがあることは確かですが
実際に、どういったメリットがあるのかを知っている人は少ないはずです。

「長生きと健康の素」をまとめて摂取できる

「苦いものは、体にいい」という、ある種の「イメージ」「思い込み」を
持っている人も多いと思いますが、多くの人がそういったものを持っている

その「刷り込み」をしたものこそが「青汁」になります。

「苦いから、いい」というわけではありませんが
実際に、青汁はその多くが苦いものになります。

と言うのも、

「ドレッシングが、かかっていないサラダ」と同じであり
更に「砂糖」「香料」といった、「飲みやすくするためのもの」も
配合されていないことが、ほとんどであるためです。

「<濃縮された>生野菜を摂取できるだけ」とも考えることができますが
毎日続けることが難しいことであり、それを可能にしたものが青汁になります。

更に「ケール」や「大麦若葉」といった野菜は、「名前だけは」聞いたことがあっても
日常的に、「サラダ」等で摂取することは少ないはずです。

そもそも、これらの野菜の名前に関しても
青汁がきっかけで知ったという人も多いのではないでしょうか?

青汁の主成分である、これらの野菜は貴重であるだけでなく
「苦い野菜が入っているから体にいい」を実現させている成分でもあります。

「腸内環境」と「血液」の質の改善

青汁に含まれる野菜には、「食物繊維」が豊富であり
「便秘解消」等のデトックス効果が根本になります。

この腸内環境の改善は、健康・長生きの鍵であり
大腸の不具合は、体の不具合につながります。

更に、

  • ビタミンC
  • 抗酸化物質

といった、「アンチエイジング」成分も豊富であり
「血液」の浄化を手助けしてくれるものでもあります。

このサイトでも、何度も解説している通り
「腸内環境」と「血液・血管の質」は、そのまま「体年齢」に反映されます。

「青汁は、なぜ体にいいのか?」は、様々なメディアで解説されていますが
結局は、この2つの要素を健全に保つことが「若々しさ」につながりるため
「健康に長生き」するために、最も効率的なアプローチであると言えます。

どれを選べばいいのか迷ったら

どうすれば効果があるものを選べるのか、どの青汁が効果があるのか
判断することができず、「青汁習慣」を始められない人も多いようです。

しかし、正直なことを言えば「どれもそれほど変わりがない」と言えます。

ただし、これは「上位」の青汁に言えることであり

  • 国産野菜
  • 無添加

といったことは「最低限」の条件になります。

これらを満たしているのであれば「自分の好きなもの」で問題ありません。

極端に安いものは、当然要注意になります。

習慣的な継続が大切

いろいろなものを試してみるのも面白く、飽きないための秘訣になりますが
できることであれば、同じものを3~6か月続けることが理想です。

体は徐々に変化していくものであり、
短期間だけで効果がないと、判断してしまうことは時期早々です。

「張り切らず」淡々と、続けてみましょう。

最近では「効果を損なわずに飲みやすく」といった
若年層、ダイエットを目的とした方への青汁も、複数の種類が販売されており
「おじさん・おばさんだけのもの」ではなくなってきているようです。

また「液状」とは限らず、どうしても「緑の液体」に抵抗がある方のために
「ジュレ」といったお菓子感覚で摂取できる等、工夫されたアイテムあります。

結果的、健康やダイエットといった要素に効果が見込めることは
どんな形であっても変わりなく、やはり「続ける」ことが何より大切になります。

特に女性は綺麗になることで自信が沸き(戻り)、
前向きになるということは、心身の健康につながる何よりのことです。

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